1.设定界限
事先就想清楚你将会花多长时间去完成某事。给自己设定界限就是告诫自己的大脑去专注，因为我的时间是有限的。
2.优先去做最重要的事
类似地，因为我不仅仅是在设定边界，而且在划分待办事项的优先级别，同时还在提醒自己先做完最重要的事。
3.静音
这也许并不对所有人都适用。而我对声音很敏感，而且很容易被不经意间的声响干扰。我的解决办法就是带上降噪耳机，让周围的一切都静音。
4.排除干扰
将你杂乱无章的办公桌清理干净。关闭浏览器标签(尤其是那些邮箱页面)。关闭各种语音通知。关闭手机。给自己设定时间界限并且在这段时间里专注于做同一件事。当截止时间到了的时候，奖励一下自己。
5.动机
明确你办事的动机会有助于加强你的专注力，并且能让你完成任务。你要知道你为什么要去专注于某事，而且要清楚如果你不专注于此事会有什么样的后果。
此外，你可以想象一下假如你朝着一个方向前进的话，你的生活将会是什么样子的。想象一下你理想中的生活。让它清晰可见并让它时刻浮现在你脑海中。
6.一次只做一件事
选定了一件要做的事后，就要专注。任何时候，你都要问自己，在我的清单中哪件事是最重要的?
7.创造一种能让你进入状态的"仪式"
习惯是我们的一种本性。熟能生巧，不仅仅是行动上，我们的大脑也会有相同的感知。
快去创造一个让你进入专注状态的方法把。今天进步一小步，日后的日后你就会有巨大的飞跃。最近我在创造的是能让我每天早起并写作30分钟的方法。(我目前仍旧在研究如何让自己早起。)
8.花点时间去适应
假如你感到不知所措和心烦意乱。那么做好的做法就是花点时间去自省。独自去那样做事非常重要的，那样你才能和你自己交流并倾听你内在的智慧。
9.深呼吸
当你开始新的一天时，问自己一个问题，"我在呼吸吗?"然后做几次深呼吸。问你自己"我现在感觉放松吗?"如果你的回答是"不太放松"，那么先什么也不要做，然后深呼吸。
10.享受当下
享受当下。当下是我们所拥有的一切。生活只存在于当下。珍视它，祝福它，感激它，体验它。不论你在做什么，充实地生活......(文/转载)
